成功するダイエットの第一歩
痩せるための土台づくり
まず最初から耳の痛い話ですが、大前提としてダイエットは現実的には時間のかかるものだということを理解すべきです。
ライザップのCMのように一瞬で変わることはほぼありえません。
それでも自分の望んだ体型で人生を楽しみたいですよね。
基本はモチベーション
あなたは何故痩せたいのでしょうか？
ただ漠然と「痩せたい」だけではいい結果は望めませんし、仮に痩せたとしてもリバウンドする可能性があります。
まずダイエットをする目的をはっきりさせることがとても重要です。
目的を持つだけでダイエットするうえでのモチベーションがあがります。
はじめにも言いましたがダイエットは時間がかかります。そのためにもモチベーションを維持することは重要です。
基本的にダイエットする理由は大まかに言うと「自分のため」か「自分以外の誰かのため」の２つしかありません。両方って人もいるでしょうけどどちらかにかたよってるものです。
「まわりの目はともかく自分が痩せて着たい服を着たい」なのか「痩せると彼が喜ぶから」「今までの自分に対するイメージを払拭したい」なのか。
いずれにしてもあなたがダイエットを成功したあかつきには何が得られるのかをはっきりさせて目的にして意識しましょう。
それがモチベーションとなり理想の体型に近づく鍵となります。
これは人にもよるでしょうが、個人的には意識する目的は少ない方が効果的だと思います。本当は１つだけで十分。終着駅は１つの方が気持ちがブレません。
あなたに合うダイエット方
実際にダイエットを始めよう！！…けど「何すればいいのか？」ってなりますよね。
今やダイエットの情報は相当な量ありますし、効果的とか言われて食いついても本当に効果があるのかと疑問に思うこともあるでしょう。
でもダイエットの方法といっても結局のところ「食事制限」と「運動」この２つしかないです。
「ダイエットのためにカロリー計算した料理法」とか「糖質控えろ」とか「1日１食」、「有酸素運動がいい」など色々工夫はあるでしょうが。
細かい情報が多ければ多いほど迷いますし、そもそもあなた自身の体質に合うかどうかって話になります。
ただ迷ってても進まないので、まず大まかに「食事制限」するか「運動」するかのどちらの方向でいくかだけでも決めちゃいましょう。
両方同時にやるのは避けた方が良いです。多分途中で続かなくなる可能性が高いです。
どっちでやるか決めたら、これならできそうって方法をまずはゆる〜くはじめましょう。これ重要です。前述したようにダイエットは効果が出るのに時間がかかります。体質とか頑張りとか考慮しても少なくとも３ヶ月から半年はかかるものと思った方がいいです。
なのでダイエット方法そのものより、ダイエットを継続する気持ちの方が大事なのです。最初っから飛ばすと続かず諦めることになるでしょう。
仮に誰でもすぐ結果が得られるようなすごい方法が１つでもあればもうすでに皆痩せてますよね。
それに様々なダイエット方法の情報必要なくなります。
継続できるダイエット方法こそがあなたに合ったダイエットということになると思います。
習慣にすれば勝ち
継続できているということは、やっててさほど苦ではないということですね。
ただそれで効果が得られなかったら意味はありませんよね。
長く続けても効果が出ないということは、どこかでその方法を変えなきゃいけないということです。この見極めはあなた自身が一番理解できるようで、できないものです。
ですから３ヶ月くらいを目安にして体と体重の変化がみられない場合は、他の方法に切り替えた方がいいと思います。
そして基本この繰り返しです。継続できて効果が出る方法にたどり着くまで繰り返しましょう。そしてそれが習慣になればあなたの勝ちです。
まだ方法が見つかってなくても、あなた自身がダイエットすることが苦でないことが当たり前になればもう終着駅はみえてきますよ。
まとめ
ダイエットに関してはいろんな考え方がありますよね。
でも結局は「楽して短期間で痩せたい」が 本心でしょう。
もしそんな方法があって皆に効果が出るのであればノーベル賞ものですよね。
正直そんな方法、今後永遠にないようにも思います。
ですからあまり「すぐ痩せなきゃ」とか思わずに、時間をかけてゆったりと構えてやった方がいい結果につながると思います。
という感じで具体的な方法というより取り組み姿勢的なことを書いちゃいましたが少しでも参考になれたらいいと思ってます。
初心者必見！！ 自宅でWiFi始めよう！！
細かいことは後回し。これから自宅でWiFi始めてみようかなって方にざっくり説明します。
WiFiにするとどうなる？
どうなるか？WiFiにすれば「無線でネットができちゃう」です。
どういう仕組みかというと、自宅に引いたインターネット回線に「WiFiルーター」という機器を設置することで、その「WiFiルーター」が我々（正確には使用するパソコンやスマホなどの機器）にインターネットにつながる電波を送ってくれるんですね。
その電波が届く範囲であれば自宅のどこにいてもネットができるんです。
電波でつながっているので線（ケーブル）は必要ありません。
WiFiのメリット・デメリット
〈メリット〉
WiFiのメリットは結構ありますが、簡単に3つほどあげますと
①「線（ケーブル）無しでネットにアクセスできる」
前述したように、WiFiからの電波が届く範囲であれば自宅のどこでもネットができます。
②「複数の※WiFi対応機器で同時にネットができる」
線（ケーブル）ではなく電波でネットにつながるため、ネットできる機器の数の制限がなくなります。
例えば、娘がスマホ、お父さんがパソコン、お兄ちゃんがタブレット（ipadなど）それぞれWiFiでネットが同時にできます。
③「それぞれ機器単体でのメリット」
スマホの場合・・・
WiFi利用でモバイル回線を使わずにネットができます。
（スマホの通信容量が節約できます。）
プリンターの場合・・・
WiFi対応のプリンターを使えば、スマホやタブレット端末などから直接印刷できます。
（パソコンにデータ移して…とかしなくて済みます）
ゲーム機の場合・・・
WiFi対応ゲーム機でオンラインでゲームができますね。
※WiFi対応機器とか言っちゃうと、そうじゃなかったらどうしようって思いそうですが、基本的にほとんどのパソコンやスマホはWiFi対応だし、今の時代WiFi対応していない機器や家電のほうが珍しいような気もします。（もちろんWiFi対応でないものもあるでしょうが）
〈デメリット〉
細かい部分でのデメリットもあるでしょうが、唯一あげるとすれば
「セキュリティー面での問題（第三者からのアクセス）」
自宅のWiFi（WiFiルーター）でしっかりセキュリティーをしていないと、第三者から不正にアクセスされる危険性があります。
つまり、パソコンなどに入ってる自分や家族の情報がWiFiを通して第三者に漏れてしまう危険があります。家族間での情報の共有は便利ですが第三者となると話は別です。
ですから、WiFiを始める際には忘れずにセキュリティーの設定をしておく必要があります。
そうすることによって自宅のWiFiに第三者がアクセスできなくなります。
WiFiを使用するための「WiFiルーター」にはセキュリティー機能が備わってますので、説明書でしっかり確認しましょう。
購入する店の店員に聞いてみるのもいいでしょう。
Wi-Fiの安全を守るセキュリティー | 今日からはじめるWi-Fiガイド | BUFFALO バッファロー | BUFFALO バッファロー
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WiFi始めよう！
では実際にWiFi 始めましょう。
まず、WiFi するのに必要なものが以下の３つ。
①インターネット回線
そもそも自宅にインターネットの回線引いてなかったらネットできません。
まだ引いてないって場合は、まずはインターネット回線業者（NTT、KDDIなど）に申し込んでインターネット回線を引きましょう。
これがないとWiFiできません。
WiFiルーターはいろんなメーカーが出していますが有名どこだと「バッファロー」、「エレコム」、「NEC」あたりでしょうか。
WiFiルーターにもそれぞれ種類がありますので、自分や家族に合ったものを選ぶといいでしょう。
③WiFi対応機器
スマホ、パソコン、タブレット、プリンター、デジカメなどなど。
他にも今後はWiFi対応の家電も増えてくるでしょう。
これらを揃えたら、あとはしっかりそれぞれの設定しましょう（めんどくさいけど最初はやらなきゃです。特にWiFiのセキュリティー設定は忘れずに！）
終わったらこれでWiFi生活スタート！！
快適なネット生活を楽しみましょう！！
補足
ここでの説明はあくまで自宅でこれからWiFi始めようって人向けです。
外出先の公衆の場で無料でWiFiが使えるオープンネットワークなどもありますので興味がある人は調べてみてください。
あと、WiFiやWiFiルーターの細かく突っ込んだ説明はしていません。
ざっくりと「WiFiってどうやんだっけ？」くらいのテンションの人に少しでも役立てれば幸いでございます。
